كيف تتخلص من الصداع بسهولة ؟!

وصفة سحرية ومجربة للتخلص من الصداع في خمسة دقائق فقط ,

 اليك مكونات وطريقة تحضير الخلطة الصحية للتخلص من الصداع. 

المقادير:

- 3 أوراق من النعناع

- 1/2 حبة خيار

- 1/2 حبة ليمون

- 1 كوب من الماء المصفى 

الطريقة:

ينقع لمدة نصف ساعة ثم تشربينة،

12:56 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

هل تعلم ماذا سيحدث عندما تاكل 3 خوخات فى اليوم ؟!

ماذا يعنى أكل 3 خوخات في اليوم؟!

 كشفت دراسة أمريكية حديثة أن العلاج بالخوخ يحول دون تطور الخلايا السرطانية في منطقة الثدي لاحتوائه على مركبات فينولية، وذلك بعد عدة دراسات أجريت على الفئران، حيث تم زرع خلايا سرطانية تحت جلدها، وإعطائها جرعات معينة من الخوخ، ووجد أن الخلايا السرطانية بعد بضعة أسابيع بدأت بالخمول، وتوقفت عن الإنقسام، وبإجراء الفحوصات والمعادلات توصلوا إلى أن 3 خوخات في اليوم تكفي لتدمير سرطان الثدي أو إيقاف تكاثره وتثبيط نشاطه.

يذكر أن سرطان الثدي هو المرض الخبيث الأكثر شيوعاً بالنسبة للنساء، حيث بلغ عدد الحالات الجديدة التي أصيبت به العام الماضي 232000 حالة في الولايات المتحدة، وفقاً لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

12:48 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

تعلم كيف تتخذ القرار الصحيح بنفسك .

كيف تتّخذ قراراتك بنفسك وتكون صاحب قرار صحيح

معظم الناس غير مدركين لما تحمله أفكارهم من تأثير قوي على حياتهم اليومية ولكن بمجرد البدء في إدراك ذلك الأمر، سترى بأن ذلك صحيحاً دعونا ننظر إلى مثال بسيط لإثبات هذه النقطة.

لنفرض أن شاحنة القمامة ستأخذ جولة صباح غد لجمع القمامة في منطقتك السكنية فإذا فكرت أنه”يجب أن اذهب وأضع القمامة من الليل استعدادا لجمعها صباحا”ستضمن بذلك أنه سيتم جمعها ونظافة منزلك.

585

من جهة أخرى إذا فكرت أنك لا تريد أن تزعج نفسك ( تكاسلت ) بوضع القمامة خارجا فسوف تبقى مع الكثير من القمامة حولك حتى موعد جمع القمامة المقبل مما يعني وببساطة أن طبيعة أفكارك ستؤثر على محيطك الخارجي يمكنك تطبيق المبدأ السابق على الكثير من جوانب حياتك الأخرى سواء بالعمل أو الحياة الأسرية أو أي جانب آخر دائما ستجد أن أفكارك تؤثر على محيطك الخارجي وطبعا محيطك الداخلي أيضا

وقد يجهل بعض الشبان من حديثي العهد بالتجربة الحياتية، معرفة الصحيح من الخطأ في اتخاذ القرار ، فيقعون تحت ضغط الجهل مترددين ، أو قد يقدمون دون مراعاة أو حساب للنتائج ، ولأجل أن تخفف من وطأة الضغط في اتخاذ القرار المناسب ضع أسئلة لاكتشاف الصحيح ، من قبيل :

ـ هل هذا العمل يسيء إلى شخصيّتي ، أو أحد ممّن تربطني به علاقة حب واحترام ؟

ـ ماذا يقول عقلي وضميري عن ذلك ؟

ـ هل هذا من العدل والإنصاف ؟

ـ ما ردّ فعلي لو فعله غيري ؟

ـ ما شعوري لو فعلته ، هل سأكون راضياً مقتنعاً ، أو نادماً متألماً ؟

ـ ما هو رأي الذين أثق بهم وأحترمهم من الكبار في هذا العمل أو الخيار ؟

ـ هل هذا يرضي الله سبحانه وتعالى أم يسخطه ؟

ـ ما هي عاقبته ونتائجه ؟

ـ ما هي نسبة سلبياته في قبال إيجابياته ؟

ـ ما هو المعنى المحدّد للألفاظ والمصطلحات الواردة فيه ، فمثلاً ما معنى (العيب) : هل هو ارتكاب المحرّم شرعاً ؟ أم الذي يبيحه الشرع ويستنكرهُ الناس ؟ أو الحرج النفسي الشديد الذي تسببه لي تربيتي البيتية ؟

إنّ معرفة الإجابة عن هذه الأسئلة أو بعضها يقيك الوقوع تحت مطرقة الضغط ، وكلّما كانت ثقافتك الإسلامية أوسع ، كان الضغط عليك أخفّ .

ومن هنا فإنّ المراد بـ (التفقّه في الدين) هو الثقافة الإسلامية بإطارها الواسع ، وليست الثقافة الشرعية الواردة في كتب الفقه والرسائل العملية والمتضمنة لمسائل الحلال والحرام .

العقل الجمعيّ :

أنّ الجماعة تعدّ ضاغطاً اجتماعياً كبيراً . وبالطبع يكون مردود الضغط سلبياً بشكل خاص عندما تكون الجماعة ضالّة مضلّة ، أي التي تسخّر جهدك وطاقتك ومواهبك في خدمة مآربها السيِّئة وأغراضها الدنيئة .

فلقد اعتبر (العقل الجمعي) وهو انصياع الفرد لما تردده الجماعة حتى ولو لم يكن على قناعة تامّة به ، عقلاً سلبياً في مردوده على الفرد ، وإن كان إيجابياً في مردوده على الجماعة . ففي بعض الدراسات الجماهيرية يعبّر عن جمهور العقل الجمعيّ بـ (الجمهور النفسي) وهو كائن مؤقت منصاع للغرائز ، وقد يعبّر عن الشعور بالقوّة ، لكن صفات الجماعة هي التي تنعكس فيه ، وليس صفات الفرد .

اُنظر إلى نفسك ـ مثلاً ـ وأنت تشارك في تظاهرة ، سترى أنّك لا تتصرّف كشخصية مستقلة وإنّما كجزء من جمع .

ولهذا السبب نفهم لماذا طالب الله سبحانه وتعالى المتهمين رسوله الكريم محمداً (صلى الله عليه وآله وسلم) بالجنون أن ينفضّوا عن الجماعة ، ويتحاور كلّ إثنين مع بعضهم البعض ، أو كلّ فرد يخلو إلى نفسه فيحاورها ، ليروا مدى صحّة هذا الاتهام أو بطلانه في قوله تعالى : (قُلْ إِنَّمَا أَعِظُكُمْ بِوَاحِدَةٍ أَنْ تَقُومُوا لِلَّهِ مَثْنَى وَفُرَادَى ثُمَّ تَتَفَكَّرُوا مَا بِصَاحِبِكُمْ مِنْ جِنَّةٍ ) (سورة سبأ : 46).

فالعقل الجمعي لا يعطي الفرصة في استقلالية التفكير ، وتكوين القناعة الشخصية ، فحتى لو كانت الجماعة صالحة ، فلا بدّ من أن يخلو الانسان مع نفسه للتبصر في قراراتها وأدائها ومسيرتها ، وهذا هو معنى (الاعتكاف) في الاسلام ، فليس هو مجرد انقطاع عن الناس لأجلّ التعبّد ، وإنّما هو خلوة مع النفس لمراجعة حساباتها .

وعلى هذا أيضاً ، فإنّ تنمية الثقة بالنفس والقدرة على صنع القرار واتخاذ الاختيار المناسب ، تعدّ عاملاً مهماً من عوامل مواجهة الضغوط ، فحتى لو هتف الناس بأ نّك ضعيف ، وأنت تشعر بالقوّة من خلال امتلاكك لامكاناتها ، فيجب أن يطغى شعورك بالقوة على هتافهم بضعفك ، فقد ورد في الحديث أ نّه لو كان بيدك (جوزة) وقال الناس عنها أنّها (لؤلؤة) فلا يجعلك ذلك تصدّق إدعاءهم أنّها (لؤلؤة) . ولو كان في يدك لؤلؤة وقال الناس عنها أنّها جوزة ، فلا يقلل ذلك من قيمتها في نظرك فتنخدع بما يقولون .

12:44 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

قصص غريبه تجسد المعنى الحقيقى لسوء الحظ .. تعرف عليها !

تعرّف على البشر الأقل حظا في العالم !!

قصص وحوادث غريبة وقعت لهؤلاء الأشخاص تجسّد المعنى الحقيقي لنظرية

 "سوء الحظ":

ميلاني مارتينيز

فقدت 4 منازل مختلفة، في 4 أعاصير مختلفة، الأول في إعصار "بيتسي" 1965، والثاني في إعصار "خوان" 1985، والثالث في إعصار "جورج" 1998، ثم أخيراً "كاترينا" في 2005، واستطاع أحد برامج تلفزيون الواقع أن يستغل هذه القصة ليجلب لها بعض التبرّعات لترميم المنزل، ولكن هذا لم يستمر طويلاً، حيث ضرب إعصار خامس المنزل.

الرجل الأسوأ حظاً في بريطانيا

تعرّض "جونلين" لـ 16 حادثة ضخمة في حياته، ما بين حوادث السيارات، وسقوط الصخور الضخمة عليه، وضربه البرق أكثر من مرة، وسقوطه من على شجرة وإصابته بكسور، ثم تعرضه لحادثة سيارة أثناء ذهابه إلى المستشفى.

فريدريك رايزفيلديت

حارس حديقة حيوان ألماني، قام بإعطاء الفيل الذي يقوم بحراسته 22 جرعة من مليّنات البطن، لعلاج حالة الإمساك التي يعاني منها الفيل، وبينما كان يحاول أن يقوم بتركيب حقنة شرجية للفيل، أفرغ الفيلم حوالي 90 كيلو من البراز على "فريدريك".

روي سوليفان

تعرض روي للصعق بالبرق 7 مرات مختلفة، ونجا منهم جميعاً، ومن خلال هذا حصل على لقب "موصل الصواعق البشري"، حيث دخل قائمة "غينيس" للأرقام القياسية كأكثر حالات الصعق المتكرر في التاريخ.

رجل الحوادث الأشهر

"فران سيلاك"، مدرّس الموسيقى الكرواتي، تعرّض لسلسلة من الحوادث الغريبة غير المفهومة، في البداية استقل قطاراً، وسقط في النهر، وقُتل كل من كانوا عليه إلا هو، وبعدها بعدة سنوات انخلع باب الطائرة التي كان يستهلها، وتسبب شفط الهواء في سحبه إلى الخارج وسقوطه على تلة رملية، ويوماً ما كان يركب سيارة، وحاول تفادي سيارة نقل، فوقعت سيارته من فوق منحدر، وسقط هو على شجرة وشاهد سيارته تهوي لتنفجر على الأرض، هذا الرجل إما أن يكون محظوظاً جداً، أو منحوساً جداً.

12:41 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

اختراعات بسيطة ولكن لا يمكن الاستغناء عنها !

إختراعات بسيطة لم تهزمها التكنولوجيا بعد..!!

 بالرغم من التطور التقني الذي شمل مختلف جوانب الحياة، إلا أن هناك إختراعات بسيطة لا يمكننا الاستغناء عنها

1) اللصاقة

 في عام 1925 اخترع ريتشارد درو أول شريط لاصق أثناء عمله بشركة

"3M" وبعدها بعدة سنوات قام جون بوردن بصناعة أداة تقطيع الشريط

اللاصق، لتصبح أحد الأدوات المكتبية الموجودة دائماً في المنزل والعمل

والتي لا غنى عنها.

2) حبر التصحيح

بالتأكيد لم تنس أيام المدرسة عندما تلجأ ـ في كل مرة لإزالة الأخطاء

التي قمت بها أثناء الكتابة ـ إلى علبة السائل الأبيض لإخفائها،

ويعود الفضل في اختراعه إلى بيتي نيسميث غراهام عام 1951

عندما لاحظت أن الفنانين يستخدمون الطلاء الأبيض لتغطية

الأخطاء التي ارتكبوها أثناء الرسم، فقامت بتأسيس شركة لبيع

المنتج وتوفيت عام 1980 بعدما أدرت عليها هذه الملاحظة 47 مليون

دولار أي ما يعادل 176.3 مليون ريال سعودي.

3) عقرب الدقائق

صنعه العالم السويسري جوست بروغي في القرن الـ16 الميلادي،

وذلك عام 1577 بعدما طلب منه عالم الفلك تيخو براهي صناعة

ساعة دقيقة لتحديد الوقت المستغرق في مراقبة النجوم.

4) الشماعة المعدنية

كان ألبرت باركهاوس يعمل بمصنع لصناعة الأسلاك المعدنية

وبعد تعدد شكاوى العاملين من عدم وجود شماعات كافية

لمعاطفهم قام بثني سلك معدني إلى طرفين بيضاويين مع ثني

نهاية السلك على شكل خطاف لتكوين شماعة.

5) حقائب التسوق

اخترعت حقائب التسوق على يد والتر دوبنر الذي كان يملك

محل خضراوات بمدينة سانت بول الأميركية بولاية مينسوتا

عندما لاحظ أن الناس تشتري كميات محدودة من الأشياء حتى

يمكنها حملها بسهولة في الطريق، وهو ما دفعه للتفكير في

صناعة حقائب تسوق منخفضة الثمن يمكنها تحمل أوزان

ثقيلة، وخلال 3 سنوات حصل على براءة اختراع لحقائبه

ليجني الملايين سنوياً.

6) الحبال

كان المصريون القدماء أول من استخدموا الحبال وذلك عام 3200

قبل الميلاد، وكانت تصنع من ألياف الحرير أو فراء الحيوانات،

وقد استلهمت فكرة صنع الحبال من النباتات المتسلقة التي تتميز

بساق مرنة يمكنها الانثناء وتحمل الأثقال دون مشكلات، ومازالت

الحبال تستخدم حتى يومنا هذا في تسلق الجبال وربط الأشياء.

7) الماصة (القشة)

يعود الفضل في اختراعها إلى مارفين ستون عام 1888 حيث قام

في أولى تجاربه بلف ورقة حول قلم ولصقها بالصمغ وبعد ذلك

استخدم نوع ورق آخر مغطى بالبرافين حتى لا تصبح مشبعة

بالماء، بعد عدة محاولات فاشلة استنتج مارفين أن الماصة يجب

أن يكون طولها 8 بوصة وقطر يمنع دخول أي نوع من بذور العصير

إلى الفم ليصبح بإمكاننا الاستمتاع بشرب العصير بواسطة الماصة.

8) مشبك الورق

اخترعه الموظف النرويغي جون فالر عام 1890، وقد بدأ مشروعه

في ألمانيا ثم انتقل عام 1901 إلى الولايات المتحدة، إلا أن الشكل

التقليدي المتعارف عليه للمشبك الورقي صممه ويليام ميدلبروك

عام 1899 بالولايات المتحدة.

9) الرباط المطاطي (الأستك)

اخترعه ستيفن بري عام 1845 وقد استخدم فيه المطاط المفلكن

لتحسين خواص المطاط ليصبح أكثر مرونة وتحملاً للحرارة،

ومنذ ذلك التاريخ أصبح الرباط المطاطي أداة لا غنى عنها في

المكاتب والبيوت لتوثيق الأوراق ببعضها.

10) الدبابيس

في عام 1900 قام إدوين مور بمبلغ 112 دولاراً (420 ريالاً سعودياً

في عصرنا الحالي) بتأسيس شركة جديدة لصنع الدبابيس

المستخدمة في وضع العلامات على الخرائط، لاحتوائها على رأس

ملونة، أو تثبيت الورق على الحوائط، حيث كان يمضي معظم

اليوم في صنعها وبيعها في اليوم التالي مقابل دولارين

(7.5 ريال سعودي)، ومنذ ذلك الوقت لم يتوقف أحد عن شرائها.

12:35 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

تناول كوب من الماء كل ساعتين مهم جدا .. اعرف السبب .

هل تعلم ما ينتج عن تناول كوب من الماء كل ساعتين؟

ينصح الكثير من المتخصصين والأطباء بضرورة تناول المياه بكمية معقولة بشكل يومى، ولأن الكثيرين معرضون بشكل يومى إلى الإغماء والشعور بالهبوط بالدورة الدموية، فعليك معرفة أن ذلك نتيجة قلة تناول المياه.

ويقول الدكتور أحمد رمزى، استشارى الأمراض الباطنية وطب الكوارث ومدرب دولى معتمد بمنظمة الهلال الأحمر: "إن التعامل مع شخص مصاب بفقدان الوعى بداية يجب وضعه على أحد جانبيه وتركه بشكل مستقيم حتى يفيق بنفسه"، محذرا من اللجوء إلى البرفانات أو البصل كما هو منتشر فى الثقافات الشعبية.

وتابع رمز: "يجب على المريض تناول المياه عقب الإفاقة"، معللا ذلك بأن قلة تناول المياه تؤدى إلى زيادة لزوجة الدم، مما يضعف من حركته، ويقلل من وصول الدم إلى المخ، مما يؤدى إلى الإغماء أو فقدان الوعى.

ونصح رمزى، بضرورة تناول كوب من الماء على الأقل مرة كل ساعتين، مضيفا أن تناول الماء يعمل على تخليص الجسم من السموم، وخاصة الكلى والكبد، مشيرا إلى أنه إذا أردت أن تكتشف هل تتناول كمية مناسبة من الماء بشكل يومى فإن شكل البول يكون فاتحا، وكلما كان لونه فاتحا أكثر كانت السموم أقل بالجسم.

12:39 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

اشياء تحدث تغيير فى الجسم .. تعرف عليها .

الاشياء التى تسبب أخطر الامراض للجسم.تعرف عليها؟

أشياء تسبب أمراض للجسم

الكلام الكثير ... النوم الكثير ... والأكل الكثير.

وأربعة تهدم البدن

الهم ... والحزن ... والجوع ... والسهر.

وأربعة تيبّس الوجه وتذهب ماءه وبهجته

الكذب ... والوقاحة ... والكثرة السؤال عن غير علم ... وكثرة الفجور.

وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته

التقوى... والوفاء ... والكرم ... والمروءة.

وأربعة تجلب الرزق

قيام الليل ... وكثرة الاستغفار بالأسحار ... وتعاهد الصدقة ... والذكر أول النهار وآخرة.

وأربعة تمنع الرزق

نوم الصبحة ... وقلة الصلاة ... والكسل ... والخيانة.

12:35 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

تخيل ماذا يمكن ان يحدث اذا لم تنام ؟

هل تعلم:ما الذي سيحدث لك اذا لم تنام

بعد أول ليلة دون نوم:

ستتأثر النواقل العصبية في المخ وستحتاج إلى منشطات وإلى ما يثير حماسك، لكن ليس لفترة طويلة لأن عقلك سيبدأ في إغلاق مراكز التخطيط واتخاذ القرار ما يؤدي إلى ردود أفعال مندفعة.

ستصبح ردود أفعالك أبطأ وستتأثر وظائف الإدراك..

– بعد يومين من عدم النوم:

سيفقد الجسم قدرته على امتصاص الجلوكوز، وستتأثر أنظمة المناعة في الجسم.

– بعد ثلاثة أيام من عدم النوم:

ستبدأ في رؤية هلاوس !

أطول مدة تم تسجيلها علمياً دون نوم كانت 11 يوماً، وأدت لضعف التركيز لكن المدهش أنها لم تؤدي إلى مشاكل صحية على المدى البعيد !

لكن في المقابل من الجدير بالذكر أن هناك مرضاً يسمى الأرق الوراثي المميت (بالإنجليزية: Fatal familial insomnia)، وهو مرض نادر جداً عدد المصابين به في العالم كله 100 شخص فقط، ويؤدي إلى عدم القدرة على النوم لمدة تصل لـ18 شهر ثم هلاوس ثم الموت بعد فترة !

هل جربت قبل ذلك أرقاً طويلا دام لفترة أطول من يوم ؟؟

  

12:33 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

وجبه الافطار مهمه جدا .. فماذا يحدث اذا اهملتها ؟!

هل تعرف ما ينتج عن اهمال وجبة الفطار ؟

يقال لمن يعانى من النحافة دائما "عليك بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ولا تهمل أى وجبة"، لكن هل تصدق أن إهمال وجبة الإفطار، يسبب السمنة لدى المراهق أو المراهقة؟!.

وكشفت دراسة سويدية، أنّ التخلى عن وجبة الإفطار فى فترة المراهقة يمكن أن يتسبب فى الإصابة بالسكرى والسمنة لاحقًا.

نقلت الـ"ديلى ميل" البريطانية عن الباحثين بجامعة سويدية قولهم إنّ "عدم الاهتمام بوجبة الإفطار فى فترة المراهقة قد يكون له ضرر طويل الأمد على الصحة على مدى 3 عقود من العمر لاحقاً، إذ يمكن أن يتسبب بالسكرى وارتفاع ضغط الدم والسمنة، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وسكتات الدماغ".

وبيّن الباحثون، أنّ الدراسة بدأت فى عام 1981، حيث سألوا تلاميذ المدارس بشأن تناولهم الإفطار، وبعد مرور ما يقارب 30 عامًا أخضعوا ذات الأشخاص لفحوص طبية للبحث بشكل محدد عن أعراض متلازمة الأيض والأمراض المرتبطة بها.

وتبيّن أنّ الشباب الذين كانوا يتجاهلون وجبة الإفطار، أو يتناولون القليل منها كانوا أكثر عرضة بنسبة 68% لأن يعانوا من متلازمة الأيض كبالغين، مقارنة بمن كانوا يتناولون وجبات إفطار غنية خلال المراهقة.

وقال الباحثون، إنّ سمنة البطن والسكرى بشكل خاص ارتبطت بشكل واضح بوجبات الإفطار الفقيرة خلال المراهقة.

يشار إلى أنّ متلازمة الأيض تشمل مزيجًا من السكرى وضغط الدم المرتفع والسمنة، ويمكن أن تتسبب بزيادة فى خطر الإصابة بأمراض القلب وسكتات الدماغ.

12:30 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع

هل تعلم كيف تعرف الطيور طريقها دون اى خطأ ؟!

الاعجاز فى معرفه الطيور طريقها الصحيح دون اى خطأ

يقول الله تعالى:

(هَذَا خَلْقُ اللَّهِ فَأَرُونِي مَاذَا خَلَقَ الَّذِينَ مِنْ دُونِهِ بَلْ الظَّالِمُونَ فِي ضَلالٍ مُبِينٍ)

سنتحدث عن ظاهرة اهتداء الطيور الى وجهتها ومعرفتها الطريق الصحيح دون اي خطأ فقد لاحظ العلماء ان الطيور عندما تهاجر تصل دائما الى نفس النقطة التي تريد الوصول اليها مهما كانت المعوقات فمثلاً اذا هاجر طير من استراليا الى مدينة حلب إذا اخطئ في درجة واحدة في زاوية الانطلاق فانه سيصل الى دمشق ولن يصل الى حلب فقال العلماء ان الطيور تحفظ الطريق فتعود كل مرة منه فقامو بوضع طير في الجهة الاخرى من الارض ك لنلدن مثلاً ووصل الى نفس النقطه ثم قالوا انها تصنع زاوية انطلاق مع الشمس فعند غياب الشمس وعدم ظهورها سقطت هذه النظرية ايضاً ثم قالوا انها تستدل عن طريق الشمال المغناطيسي فوضوعوا لها جهاز تشويش في راسها لكنها وصلت لنفس المكان وبالتحديد الى عشها ثم عصبوا لها عيونها فوصلت لنفس المكان فسبحان الله الذي يقول ?أَلَمْ يَرَوْا إِلَى الطَّيْرِ مُسَخَّرَاتٍ فِي جَوِّ السَّمَاءِ مَا يُمْسِكُهُنَّ إِلَّا اللَّهُ? فهذه الصفة الغريزية وضعها الله فيها كما خصص لكل مخلوق صفة خاصة به فعندما سئل فرعون موسى عن الله

 قال موسى ( قَالَ رَبُّنَا الَّذِي أَعْطَى كُلَّ شَيْءٍ خَلْقَهُ ثُمَّ هَدَى) ،،

12:27 ص | 0 comments | أكمل قراءة الموضوع