جديد الموسوعة

جاري تحميل اخر الاخبار...

الأربعاء، 6 نوفمبر 2013


هل تعلم ماذا يحدث فى جسمك اذا لم تشرب يوميا 1.5 لتر من الماء ؟؟



ان الماء هو المقوّم الرّئيسي للكائنات الحيّة حيث يمثل نحو ٦٠ ٪ من وزننا.


لذا، فهو ضروري لإنعاش الخلايا في أجسامنا، علماً أنه يسمح بتدفق الدم إضافة الى أن التّرطيب اليومي
يمنع تجمع حُصي الكلى والتهابات المسالك البوليّة، إذ أن الجفاف الشديد يشكل خطراً كبيراً وقد يسبّب الموت في بعض الأحيان،
وخصّوصاً عند الكبار في السّن والمرضى أو الصّغار.
لذا، من الضّروري أن يبقى الجسم رطباً. كيف نشرب؟ في المجموع،
يحتاج الجسم من ٢ حتّى ٢،٥ ليترات يومياً ليعمل بشكل جيّد.
فالأفضل تناول ما بين ٦ و ٩ أكواب من الماء يومياً، ما بين ١ و ١٫٥ ليتر،
أي ما يعادل زجاجة كبيرة من المياه المعدنية.
 والهدف من ذلك هو الحفاظ على التّوازن بين امتصاص وإزالة الماء عبر العرق والبول أو حتّى التنفس.

____________________________________________

إقرأ أيضا