جديد الموسوعة

جاري تحميل اخر الاخبار...

الاثنين، 25 أغسطس 2014

تغلب على كونك تشعر بالاهانة بسهولة جداً



تغلب على كونك تشعر بالاهانة بسهولة جداً


1 _ يجب أن تضع في ذهنك أن التعليق حين يبدوا مهينا فإن ذلك لا يعني أنه موجه إليك. فربما يكونا تعبيرا عارضا و ذلك الشخص لا يدري أنك تأخذ هذا بصفة شخصية.

2 _ يجب أن تأخذ في اعتبارك سياق الأحداث التي تمت أو قيلت. ففي الكثير من الأوقات، ربما تكون قد أسأت الفهم أو أخذت التعليق بطريقة خاطئة.

3 _ تجنب كونك شديد الحساسية لآن تلك طريق مأكده لتشعر بالإهانة بسهولة.

4 _ أخبر نفسك بأن هذا الشخص ربما يكون قد مر بيوم سيئ ولا يدرك كيف وصل التعدي إلى ذلك. ولا تحكم و تجنب القفز إلى الاستنتاجات.

5 _ تحدث إلى الشخص بشكل ودي عن كيفية شعورك. فربما لا يدرك ذلك الشخص أنه قد أهانك. فالحديث عن تلك المشكلة يمكن أن يساعد في حل سوء التفاهم والغضب والإحباط المخفي.

6 _ التفكير بإيجابية والتوقف عن الاكتئاب بسبب الإهانة. فالتفكير أكثر مما ينبغي يجعلك تقفز إلى استنتاجات لا ترتكز على حقائق في معظم الأوقات.

7 _ ابقى بعيدا عن الشفقة على الذات عندما تتم إهانتك. فإن ذلك يمكن أن يدمر ثقتك بنفسك و يجعلك تعيسا.

8 _ حاول أن تكون لديك المقدرة على العفو والغفران عن تلك الإهانة إذا كنت مهانا فعلا.
نتمنى ان نكون قدمنا لكم موضوع نال إعجاب الجميع.
____________________________________________

إقرأ أيضا