جديد الموسوعة

جاري تحميل اخر الاخبار...

الجمعة، 31 يوليو، 2015

اذا كنت مجهد وفى ضغط نفسي اليك الحل البسيط




من الجدير بالذكر ان الراحة النفسية إذا أستقرت فينا عشنا حياتنا بشكل أفضل وواجهنا كل شيء بقوة ولا نبالي لشيء أبدا ستكون قويا ونشيطا ومفعما بالحيوية وبتالي تحافظ على صحتك الجسدية كذالك وتكون اكثر تركيزا لهذا الراحة لنفسية مهمة جدا وإليك حلول بسيطة
ذكر الله عز وجل مع تلاوة القرآن مع محاولة فهمه أساس الراحة النفسية والإستقرار والقوة قال الله تعالى :(أَلَا بِذِكْرِ اللَّـهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ)
قوة الإيمان: قوي إيمانك فكلما قويته هانت عليك كل مصيبة وكل كارثة 
علم نفسك الصبر:كن صبورا فكلما كنت صبورا نلت كل شيء كنت تصبو إليه
أكثر من القراءة وخاصة قراءة القصص:كثرة القراءة تجعلنا نتناسا مايتعبنا نفسيا وخاصة القصص فكل قصة فيها عظة وعبرة فكانت سببا رئيسيا لراحتنا وإستقرارنا
لا تفكر كثيرا فيما يحزنك :فكلما فكرت فيه كثيرا لماذا حدث؟؟ وماذا فعلت حتى يحدث؟؟ ستشعر بتعب أكثر
إجعل الأمل والتفاؤل سلاحان لك: فمن دون الأمل والتفاؤل لن نستطيع الإستمرار في حياتنا
إبكي لله وأنت ساجد:فإن البكاء في لحظة السجود يخفف الضغوطات النفسية اللتي تعاني منها
خذ وقتك عندما تكون حزينا: وحاول أن ترتاح قليلا ولكن إياك أن تأسر نفسك فيه
إستشر أقرب الناس إليك عندما ترى فيهم الصلاح والحكمة
هذه النصائح بإذن الله عز وجل سوف تساعد في إستقرار حالتكم النفسية في وضع ممتاز وأكثر

_______________________________________________

إقرأ أيضا