جديد الموسوعة

جاري تحميل اخر الاخبار...

الاثنين، 24 أغسطس، 2015

تعلم كيف تصبح متوازنا فى حياتك ؟!





نصيحة كيف تصبح متوازنا في حياتك؟


في عصر التكنولوجيا..في عصر ضغوطات العمل ...في عصر السعي للأحلام ..بات الحصول على التوازن شيئاً صعبا في هذه الحياة ، فكيف يمكن الحصول عليه؟

1- التوازن هو ما تراه أنت وليس ما يراه الأخرون ، فالبعض يجد توازن حياته بالعمل 12 ساعة يومياً والبعض يرى هذا فقداناً للتوازن.

2- خصص 5 دقائق يومياً للتأمل .. نعم ، تمدد في سريرك أو استرخي في كرسي تحب الجلوس عليه وأغمض عيونك واجعل أفكارك تسرح كما تريد هي وليس أنت ... ستأتي لك بالتأكيد بنقاط فقدان التوازن.

3- احرص على النوم الجيد ما بين 6-8 ساعات يومياً ، فالنوم هو نقطة ارتكاز توازن حياتك.

4- الأكل أيضاً مهم للغاية في خلق توازن نفسي وصحي لحياتك ، حاول التأكد من تناولك فاكهة وخضروات بشكل مستمر.

5- اهتم ولو بهواية واحدة على الأقل ، والهواية قد تكون قراءة أو مشي لفترة معينة أو رسم إلى ما غير ذلك من هوايات.

6- اكتب كل صباح كل المهام المطلوبة منك مهما كانت صغيرة ، لا تستصغر هذا النشاط فهو مهم جداً لمن يطبقه.

7- ضع أهدافاً وأحلاماً لك في حياتك ، فهي أهم داوفع خلق توازن في حياتك.

8- حاول مساعدة الأخرين بأي شكل كان ، سواء كانت تلك مساعدة مادية أو معنوية فالأمر مهم جداً لخلق التوازن الروحي بالنسبة لك.

9- لو كنت متديناً فاحرص على صلاتك في أوقاتها والالتزام بكل تعاليم دينك الأساسية ، فهذا الأمر لوحده ينظم لوقتك.

10- الغِ كل الأنشطة التي تثير فيك الإزعاج أو الغضب ، فمثلاً لو كان هناك مكان اعتدت أن تذهب إليه مع أصدقائك ولا يروقك .. فقط أخبرهم لا أريد الذهاب إليه من الآن فصاعداً.

11- اضمن وجود الدائرة الاجتماعية السليمة في حياتك من أخوة وأصدقاء وشريك حياة وناصح حكيم أكبر منك خبرة.

12- ابتسم واضحك ... ابحث عن أشياء تثير فيك الحس المرح من أفلام كوميدية وغيره لأن في ذلك خلق للتوازن.

13- حدد وقتاً محدداً لعمل " لا شيء!" يومياً ولو كان 10 دقائق.

14- حدد الأولويات في حياتك ويومك ، ابدأ من الأهم ثم الأقل أهمية.


_______________________________________________

إقرأ أيضا