جديد الموسوعة

جاري تحميل اخر الاخبار...

الاثنين، 26 أكتوبر، 2015

عصير واحد يخلصك من الارق .. تخيلى ما هو ؟!





عصير واحد يمكنه أن يخلصك من الأرق !!


نظرا لصعوبة الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم بشكل هاديء ، ولاسيما بالنسبة للمرأة والتي قد تحمل لائحة طويلة من المهام التي تنتظرها في اليوم التالي وخاصة إذا كانت أما ، لذلك فإن الحل يتمثل في مشروب واحد وهو "عصير الكرز" .

فقد أظهرت دراسة جديدة أن شرب عصير الكرز ذي المذاق خفيف الحموضة مرتين في اليوم الواحد ، من شأنه أن يساعدك على النوم 90 دقيقة إضافية خلال الليل ، فهذه الفاكهة هي أحد المصادر الطبيعية لهرمون "الميلاتونين" والحمض الأميني "تريبتوفان" والمسئولين عن تنظيم دورة النوم واليقظة ، كما أن الأصباغ الحمراء في عصير الكرز تحتوي على الإنزيم الذي يخفض نسبة تفكك "تريبتوفان" ما يسمح له بالبقاء لفترة أطول في الجسم .

أما إذا لم تكوني من محبي الكرز ، فلا داعي للقلق فهناك طريقة أخرى للتخلص من الأرق وذلك من خلال شرب الحليب الدافيء قبل النوم ، نظرا لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يساهم في إنتاج الميلاتونين في الدماغ ، ما يساعد في تنظيم دورة النوم واليقظة .


_______________________________________________

إقرأ أيضا