جديد الموسوعة

جاري تحميل اخر الاخبار...

الأربعاء، 2 مارس، 2016

هل تعلمى كيف تتحكمى فى هرمونات السعادة بداخلك عن طريق الاطعمة؟




من المسلم به ان الهرمونات هى مركبات حيوية يتم تصنيعها في غدد ضمن الأجسام الحية لتقوم بوظائف حيوية فهي مواد كيميائية معقدة للغاية تفرزها خلايا خاصة بكميات ضئيلة جدا حسب حاجة الجسم إليها وقد ينشط إفرازها خلايا عصبية مثل إفراز الهرمونات عند الخوف والغضب كما أنها تهيئ حالة الجسم حسب البيئة الخارجية كما أنها لها دور مهم في العمليات الحيوية التي يقوم بها الكائن الحى فكل هرمون له دوره ومتخصص في عمله ونقص الهرومونات يؤدى إلى حالة مرضية وربما الموت.
وهناك مجموعة من الهرمونات التى يفرزها الجسم للشعور بالسعادة والرضاء وهى:

* هرمون السيروتونين:
– يسمى في بعض الاحيان هرمون السعادة فهو يعدل المزاج ويمنع الاكتئاب ويعطيك احساس بالسعادة ويمكن ان يحصل عليه الجسم عن طريق التعرض لضوء الشمس او تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات او التمارين الرياضية ، مما له القدرة على ضبط معدل النوم والشهية للطعام.

* هرمون الدوبامين:
– يمكنك الحصول عليه عن طريق الشيكولاتة والكاكاو ويؤثر بشكل اكبر على النساء ، والذى يعطى الجسم نسبة من الأدمان لهذه الأشياء والسر فى السعادة هى عند تناول هذه المؤكولات. 

* هرمون أوكسيتوسين:
– ترتفع نسبة هرمون أوكسيتوسين من كثرة تناول الموز والافاكادو ويعتبر هرمون أوكسيتوسين والذى يفرزة المخ عند الشعور بالحب والنشوة.

* هرمون الإندورفينات:
– يعطيك احساس جيد ويقلل الاحساس بالقلق ويحسن حساسيتك بالألم ويمكن للجسم الحصول عليه عن طريق التمارين الرياضية.

_______________________________________________

إقرأ أيضا