جديد الموسوعة

جاري تحميل اخر الاخبار...

الجمعة، 15 أبريل، 2016

سيدتى تعرفى على افضل طريقة للنوم المريح اثناء فترة الحمل




حديثنا اليوم عن كيفية النوم المريح اثناء فترة الحمل فمن المعروف ان أثناء الحمل تحدث تغيرات هرمونية و  جسدية و التي تكون احد أسباب تغير طريقة النوم ,فمن أصعب الأمور عند النساء في فترة الحمل هي النوم فالأغلبية يجدن صعوبة في النوم مما يسبب لها القلق و التوثر مما يعيق عليها النوم براحة  و التوصل لوضعية مريحة أثناء النوم.
وللوصول إلى وضعية مريحة أثناء النوم للمرأة الحامل,يجب إتباع التعليمات و النصائح و من بينها نجد كل وضعية على حسب الفترة التي تكون فيها الحامل بالنسبة للفترة الأول من الحمل من مستحسن النوم على البطن فهذا لا يسبب ضرر لجنين كما يعتقد البعض على العكس فهو مريح للحوامل.أما الفترة الثانية أي في الأشهر الثلاث الأولى يفضل النوم على الظهر و لكن يجب الابتعاد عن هذه الوضعية في الثلث الثاني من جمل لما له من ضرر فهو يسبب الدوران.التزم على الجهة اليمني أثناء الحمل فهي الأفضل طريقة للاستلقاء جلال المراحل المتبقية من الحمل و لكن البعض يراها مضرة بمقارنة مع الجهة اليسرى التي يوصي بها الأطباء لما لها من فوائد قد تغفل عنها الحامل فهي تساعد على الوصول المواد الغذائية و الأكسجين للجنين وكذلك تساعد الدورة الدموية . 
الحمل الذي يسبب زيادة في الوزن و الأرق, الأم الظهر ,كلها تغير مزاج الحامل و تغير نومه الذي يعتبر راحة للإنسان بعد عمل و الإجهاد في النهار.

_______________________________________________

إقرأ أيضا