جديد الموسوعة

جاري تحميل اخر الاخبار...

الجمعة، 25 أغسطس، 2017

لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن!





لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن!


حذر جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان من أن حمل حقيبة اليد الثقيلة على كتف واحد فقط باستمرار قد يتسبب في الإصابة بشد عضلي وآلام بالظهر، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع ونوبات الصداع النصفي.

ولتجنب هذه المتاعب ينبغي حمل حقيبة اليد الثقيلة على الكتف الأيمن تارة، والكتف الأيسر تارة أخرى، وذلك لتوزيع وزن الحقيبة على كلا الجانبين.

ومن المهم ألا يزيد وزن الحقيبة عن 5% من وزن الجسم. ومن البدائل الصديقة للظهر حقائب الظهر والحقائب ذات الحزام، التي يتم ارتداؤها بشكل عرضي على الصدر "الكروس"، حيث إنها تعمل على توزيع الثقل بصورة أفضل.

_______________________________________________

إقرأ أيضا